ভিটামিন ই এর ০৫টি উপকারিতা ও অপকারিতা - ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার

ভিটামিন ই মানব শরীরে বিভিন্ন উপকার করে থাকে। আর তাই আপনার উচিত নিয়মিত ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া। নিচে ভিটামিন ই এর উপকারিতা, ভিটামিন ই এর কাজ কি? এবং ভিটামিন ই এর ব্যবহার সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হবে। 

যতগুলো ভিটামিন রয়েছে প্রত্যেকটি ভিটামিনের রাসায়নিক নাম রয়েছে। ভিটামিনের রাসায়নিক নাম গুলোকে সেসকল ভিটামিনের অপর নাম বলা হয়ে থাকে। তারই ধারাবাহিকতায় ভিটামিন ই এর অপর নাম বা ভিটামিন ই এর রাসায়নিক নাম হলো: টোকেফেরল।

উপরে ভিটামিন ই এর উপকারিতা ও অপকারিতা, ভিটামিন ই এর কাজ কি? ভিটামিন ই এর অভাবজনিত রোগ ভিটামিন ই এর উৎস, ভিটামিন ই এর অপর নাম, ভিটামিন ই এর রাসায়নিক নাম, ভিটামিন ই এর ব্যবহার, ভিটামিন ই এর অভাবে কি হয়? এবং ভিটামিন ই যুক্ত খাবার সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে। 

আপনি যদি পরিমিতভাবে ভিটামিন এ গ্রহণ করেন তাহলে ভিটামিন ই এর কোনো উপকারিতা আপনার মাঝে প্রতীয়মান হবে না। কিন্তু আপনি যদি অধিক পরিমাণে এবং ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ভিটামিন ই গ্রহণ করেন সেক্ষেত্রে ভিটামিন বি এর বিরূপ প্রভাব আপনার শরীরে প্রভাব ফেলতে পারে। অতিরিক্ত পরিমাণে ভিটামিন গ্রহণ করা থেকে বিরত থাকুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া কখনই ভিটামিন-ই খাবেন না।

উপরে ভিটামিন ই এর উপকারিতা ও অপকারিতা, ভিটামিন ই এর কাজ কি? ভিটামিন ই এর অভাবজনিত রোগ, ভিটামিন ই এর উৎস, ভিটামিন ই এর অপর নাম, ভিটামিন ই এর রাসায়নিক নাম, ভিটামিন ই এর ব্যবহার, ভিটামিন ই এর অভাবে কি হয়, ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার এবং ভিটামিন ই যুক্ত খাবার সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করা হয়েছে.

উপরে উল্লেখিত বিষয়গুলো যদি আপনি সঠিকভাবে অনুসরণ করতে পারেন তাহলে ভিটামিন ই এর অভাব জনিত সমস্যায় কখনোই করবেন না। সুতরাং সুস্থ থাকতে হবে অবশ্যই আপনাকে নিয়মিত ভিটামিন ই সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে। ১৬৪১৩