প্রেগনেন্ট বা গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়ার ০৮টি কার্যকর উপকারিতা

কমলার অনেক গুনাগুন রয়েছে, যা অল্প কথায় বর্ণনা করা সম্ভব নয়। কেননা কমলা বহুমুখী গুণের অধিকারী একটি রসালো ফল। নিচে গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে সবিস্তারে আলোচনা করা হলো। 

গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়ার উপকারিতা: রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। কমলায় থাকা ভিটামিন সি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। ফলে আপনি যদি নিয়মিত কমলা খান বিশেষ করে গর্ভাবস্থায় তাহলে কিন্তু আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক বৃদ্ধি পাবে এবং বিভিন্ন ধরনের রোগ থেকে আপনি খুব সহজেই নিজেকে রক্ষা করতে সক্ষম হবেন। তাই গর্ভবতী নারীদের উচিত হলো নিয়মিত কমলা লেবু খাওয়া।

ভিটামিন এ ছাড়াও কমলালেবুতে আরো রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যাসকর্বিক অ্যাসিড এবং বিটা-ক্যারোটিন, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে অনেকাংশে বৃদ্ধি করতে সক্ষম হয় বলতো সাধারণ রোগ থেকে শুরু করে বড় বড় রোগ শরীরে সহজে বাসা বাঁধতে পারে না। 

গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়ার উপকারিতা: হার্টের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। যাদের হার্টের সমস্যা রয়েছে এবং সে অবস্থাতেই গর্ভধারণ করেছেন তাদের উচিত হবে নিয়মিত কমলা লেবু খাওয়া। কেননা কমলালেবু নিয়মিতভাবে খেলে হার্টের ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। গর্ভাবস্থায় অবশ্যই আপনার উচিত হার্টকে সতেজ রাখা। কেননা এ সময় যদি কোন ধরনের সমস্যা করে তাহলে কিন্তু তা আপনার জন্য খুবই ঝুঁকিপূর্ণ। 

হার্টের অবস্থা ভালো রাখার জন্য গর্ভাবস্থায় নিয়মিত কমলা খবরের বিকল্প নেই। ডাক্তারি গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা নিয়মিত কমলা লেবু খান, তাদের হার্টের অবস্থা যারা নিয়মিত কমলালেবু খান না তাদের চেয়ে অনেক ভালো। সুতরাং বিষয়টি পরিষ্কার হয়ে গেল যে কমলা হার্টের জন্য খুবই উপকারী একটি ফল। 

গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়ার উপকারিতা: আলসার দূর করে। গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে যারা নিয়মিত কমলালেবু খেয়ে থাকেন তাদের আলসারের সংক্রমণ অনেকাংশেই কমে যায়। কেননা কমলা লেবুতে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যেগুলো আলসার দূর করতে সহায়তা করে। পাশাপাশি কনস্টিপেশন বা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার মাধ্যমে গ্যাসের প্রকোপ কমিয়ে আনে।

আপনার যদি আলসারের মত সমস্যা থেকে থাকে তাহলে নিয়মিত কমলালেবু খান। দেখবেন আপনি নিজে থেকেই এর উপকার উপলব্ধি করতে পারবেন। গর্ভাবস্থায় অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে কেননা, এই সময়টার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়ার উপকারিতা: ইনসমনিয়া দূর করে। অনেকেরই ইনসমনিয়ার সমস্যা থাকে। আপনি যদি একজন গর্ভবতী হন এবং আপনার যদি অনিদ্রা বা ইনসম্নিয়া থেকে থাকে সেক্ষেত্রে কিন্তু তা আপনার এবং আপনার গর্ভস্থ সন্তানের জন্য ক্ষতির কারণ। কেননা গর্ভবতী নারীদের পরিমিত এবং পর্যাপ্ত ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়ার উপকারিতা: রক্তস্বল্পতা দূর করে। আপনার যদি অ্যানিমিয়া বা রক্তস্বল্পতার সমস্যা থেকে থাকে সেক্ষেত্রে অবশ্যই আপনাকে এই সমস্যাটির দূর করতে হবে কেননা গর্ভাবস্থায় রক্ত স্বল্পতা খুবই মারাত্মক বিষয়। এ অবস্থায় অবশ্যই শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে রক্ত থাকতে হবে। কেননা আপনার সিজারিয়ান অপারেশন হলে সেক্ষেত্রে কিন্তু রক্তস্বল্পতা অনেক বড় ধরনের জটিলতার সৃষ্টি করতে পারে।

তাই অবশ্যই আপনাকে নিয়মিত কমলালেবু খেতে হবে। কেননা কমলালেবু নিয়মিত খাবার মাধ্যমে আপনার শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে রক্ত তৈরি হবে এবং রক্তস্বল্পতার সমস্যা দূর হয়ে যাবে। তাই গর্ভাবস্থায় আপনার উচিত হবে নিয়মিত কমলা লেবু খাওয়া এবং রক্তস্বল্পতার সমস্যা দূর করা।

গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়ার উপকারিতা: কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। গর্ভাবস্থায় অনেকেই কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগে থাকেন আপনার যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থাকে সেক্ষেত্রে আপনার উচিত হবে নিয়মিত কমলালেবু খাওয়া। নিয়মিত খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়ে যাবে এবং আপনার পরিপাকতন্ত্র থাকবে সতেজ ও সক্রিয়।

গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য খুবই ক্ষতিকর বিষয়। কেননা অধিক পরিমাণে যদি কনস্টিপেশনের সমস্যা থাকে সেক্ষেত্রে কিন্তু মলদ্বার দিয়ে রক্ত যেতে পারে। আরে ধরনের সমস্যা খুবই জটিল। যদি এভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য চলতে থাকে তাহলে দেখা যাবে যে এক পর্যায়ে আপনার পাইলসের মতো সমস্যা হতে পারে যা কিনা স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ক্ষতিকর।

তাই সব ধরনের ঝুঁকি এড়াতে আপনার উচিত কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে নিজেকে দূরে রাখা। আর সেটা যদি আপনি করতে চান সে ক্ষেত্রে নিয়মিত কমলালেবু খাওয়ার কোন বিকল্প নেই। নিয়মিত কমলালেবু খান নিজেকে সুস্থ রাখুন কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি পান। 

গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়ার উপকারিতা: ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখে। কমলা লেবুতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে তাই আপনার যদি ব্লাড প্রেসারে থেকে থাকে এবং আপনি যদি একজন গর্ভবতী নারী হয়ে থাকেন সেক্ষেত্রে অবশ্যই আপনার উচিত হবে ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখা আর ব্লাড প্রেসার নিয়ন্ত্রণে রাখার অন্যতম একটি উপায় হলো নিয়মিত কলা খাওয়া। 

গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়ার উপকারিতা: মূত্রকৃচ্ছতা দূরীভূত করে। গর্ভাবস্থায় সাধারণত নারীদের স্বাভাবিক সময়ের তুলনায় বেশি প্রস্রাবের চাপ হয়ে থাকে। কিন্তু আপনার ক্ষেত্রে যদি তার ব্যতিক্রম ঘটে অর্থাৎ আপনার যদি মূত্রকৃচ্ছতা থেকে থাকে তা কিন্তু শুভ লক্ষণ নয়। কেননা মূত্রকৃচ্ছতা কারণে আপনার গর্ভস্থ সন্তানের ক্ষতি হতে পারে।

এ ধরনের সমস্যা এড়ানোর জন্য আপনি নিয়মিত কমলা খেতে পারেন কমলা খেলে মূত্রকৃচ্ছতা দূরীভূত হয়ে যাবে এবং আপনার শরীরের ডিহাইড্রেশনের সমস্যা দেখা দেবে না হলে আপনি সুস্থ থাকতে পারবেন। 

অনেকের কাছে শোনা যায় যে গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়া নাকি ক্ষতিকর, এ কারণে অনেকেই অস্বস্তিবোধ করেন যে গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়া যাবে কি না? আসলে বিষয়টি ভিত্তিহীন। কেননা গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়া কখনোই ক্ষতিকর নয়।

বরং পরিমিত পরিমাণে কমলা খাওা গর্ভাবস্থায় খুবই উপকারী। গর্ভাবস্থায় কমলা খেলে কি কি উপকার হয় সে ব্যাপারে উপরে বিস্তারিতভাবে তুলে ধরা হয়েছে। গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়া যাবে কি না? আশা করি এই প্রশ্নের উত্তর আপনি পেয়েছেন।

উপরে গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়া যাবে কি না? এবং গর্ভাবস্থায় কমলা খাওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে বিস্তারিত বিবরণ তুলে ধরা হয়েছে। উপরে যে সকল তথ্য তুলে ধরা হয়েছে আপনি যদি সেগুলো সঠিকভাবে অনুসরণ করতে পারেন, তাহলে তো আপনার জন্য এবং আপনার গর্ভস্থ সন্তানের জন্য কল্যাণকর হবে। ১৬৪১৩