কিসমিসের ৩০টি উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে জানুন

• কিসমিসের উপকারিতা ও অপকারিতা
• কিসমিসের উপকারিতা
• কিসমিসের অপকারিতা | কিসমিসের ক্ষতিকর দিক
• কিসমিস খাওয়ার নিয়ম
• সকালে কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা | কিসমিস ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা
• সেক্সে কিসমিসের উপকারিতা
• শুকনো কিসমিস খেলে কি হয়

কিসমিসের উপকারিতা ও অপকারিতা

কিসমিসের উপকারিতা | কিসমিসের উপকারিতা ও অপকারিতা

• অনেকে আছে যারা তাদের শরীরের ওজন কমাতে চান না বরং বাড়াতে চান। যারা শরীর স্বাস্থ্য ভালো করতে ও শরীরের ওজন বাড়াতে চান তারা কিসমিস খেতে পারেন। কারণ কিসমিসে আছে ফুকটোজ ও গ্লুকোজ যা শরীরে শক্তি যোগায়। যা কোলেস্টেরল না বাড়িয়ে ওজন বাড়ায়।
• কিসমিসে প্রচুর পরিমানে পটাশিয়াম আছে যা রক্ত নালীকে শিথিল লরে ও উচ্চ রক্তচাপ থেকে মুক্তি দেয়।

• কিসমিসে এন্টিকার্সিনো জেনিক সুবিধা দেয় কারণ কিসমিসে কেটেচিন আছে। এই কেটেচিনে পলিফেলন যৌগ আছে যা এন্টি অক্সিডেন্ট যৌগ ধারণ করে ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
• কিসমিসে ভিটামিন, খনিজ পুষ্টির পাশাপাশি এন্টি অক্সিডেন্ট ও পলিফেলন যৌগ আছে যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
• কিসমিসে লোহার মত প্রয়োজনীয় পুষ্টি আছে যা আপনার অনিদ্রা কাটিয়ে আপনাকে দিতে পারে শান্তির ঘুম।

কিসমিসের অপকারিতা | কিসমিসের ক্ষতিকর দিক

• কিসমিস এলার্জির সমস্যা বাড়াতে পারে, তাই যাদের এলার্জি আছে তারা কিসমিস খাবেন না।
• যাদের ডায়বেটিস সমস্যা আছে তারা অতিরিক্ত পরিমানে কিসমিস খাবেন না, এতে ডায়বেটিস বেড়ে যেতে পারে।
• যারা শরীরের ওজন কমাতে চান, তারা অতিরিক্ত কিসমিস খাবেন না, কারণ কিসমিস শরীরের ওজন বাড়ায়।
• কিসমিস খাবার হজমে বিঘ্ন ঘটায় তাই অতিরিক্ত কিসমিস খাওয়া থেকে বিরত থাকবেন।

কিসমিস খাওয়ার নিয়ম | কিসমিসের উপকারিতা ও অপকারিতা

• আঙ্গুর ফলকে শুকিয়ে কিসমিস তৈরী করা হয়। এই কিসমিস পায়েস, সেমাই, কোরমাসহ বিভিন্ন খাবারের সাথে রান্না করে খাওয়া হয়।
• কিসমিস কাঁচা অবস্থাতেও খাওয়া যায়। কিসমিসের গুনাগুন অনেক। কাঁচা অবস্থাতে কিসমিস খাওয়ার জন্য অবশ্যই কিসমিস ধুয়ে পরিষ্কার করে খাবেন।

• কিসমিস রাতে ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে কিসমিস সহ কিসমিসের পানি খান এতে আপনার শরীর চাঙ্গা হবে এবং অনেক পুষ্টিগুন পাবেন।

সকালে কিসমিস খাওয়ার উপকারিতা | কিসমিস ভিজিয়ে খাওয়ার উপকারিতা | কিসমিসের উপকারিতা ও অপকারিতা

• সকালে কিসমিস খেলে শরীরের আয়রনের ঘাটতি পূরণ করবে ও রক্তের লাল কণিকার পরিমান বাড়াবে।
• কিসমিস হৃদক্রিয়া ভালো রাখে।
• কিসমিস ভিজানো পানি খেলে রক্ত পরিষ্কার করে।
• প্রতিদিন কিসমিস খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি  দূর করে।
• কিসমিস হজমে সহায়তা করে।
• কিসমিস খেলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করে।
• কিসমিসে প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা রোগ থেকে মুক্তি দেয়।
• কিসমিসের পানি লিভার পরিষ্কার করে।
• কিসমিসে ক্যালসিয়াম, বোরন থাকাতে তা দাঁত ও হাড় গঠনে সাহায্য করে।

সেক্সে কিসমিসের উপকারিতা | কিসমিসের উপকারিতা ও অপকারিতা

• কিসমিস নিয়মিত খেলে যৌন দূর্বলতা দূর হবে এবং যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি করবে।
• কিসমিসে প্রচুর পরিমান ক্যালোরি আছে যা দেহের পুষ্টি সমৃদ্ধ করতে সাহায্য করবে।
• কিসমিস খেলে মন ও শরীর ভালো হয় এবং যৌন মিলন তৃপ্তিময় ও দীর্ঘক্ষণ হবে।
• সেক্সে মন ভালো রাখার জন্য কিসমিস খাওয়া উচিত কারণ কিসমিস মন ভালো রাখে।
• নিয়মিত কিসমিস খেলে রক্ত চলাচল ঠিক থাকে এবং কিসমিস যৌন সমস্যা দূর করে।
• প্রাকৃতিক উপায়ে সেক্সের সমস্যা সমাধান করতে কিসমিস খান। এটি আপনার সেক্স পাওয়ার বাড়াবে।
• প্রতিদিন বিকালে ৫ থেকে ৭ টি কিসমিস ভিজানো খান এটি চিরিদিনের জন্য যৌন সমস্যার বিলুপ্তি ঘটাবে।

শুকনো কিসমিস খেলে কি হয় | কিসমিসের উপকারিতা ও অপকারিতা

• শুকনো কিসমিস দ্রুত শরীরে শক্তি যোগাতে সাহায্য করে। কারণ কিসমিসে আছে চিনি, গ্লুকোজ ও ফ্রুক্টোজ যা তাৎক্ষনিকভাবে দেহে এনার্জি সরবরাহ করে।
• কিসমিসে প্রচুর পরিমানে ফাইবার আছে, যা কোষ্ঠ্যকাঠিন্য দূর করে ও আমাদের শরীরের পরিপাকক্রিয়া দ্রুত হতে সাহায্য করে।
• শুকনো কিসমিসে আছে প্রচুর পরিমানে ক্যালসিয়াম যা আমাদের হাড় মজবুদ করে ও হাড়ের ক্ষয় ও বাতের ব্যাথা দূর করে।
• শুকনো কিসমিসে পটাশিয়াম আছে যা আমাদের শরীরের উচ্চমাত্রার সোডিয়ামকে নিয়ন্ত্রণ করে যার ফলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে।
• শুকনো কিসমিস ক্যান্সার প্রতিরোধ করে।
• কিসমিসে আছে পলিফেনলস ও অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টিইনফেমেটরি যা ক্ষত বা ইনফেকশন হওয়ার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
• কিসমিসে প্রচুর পরিমানে ফ্রুক্টোজ ও গ্লুকোজ থাকে যা আমাদের শরীরের ওজন বাড়াতে সাহায্য করে।